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Pilates reformer

ene 8, 2012 por ElPilates.com

PILATES REFORMER

El Pilates Reformer es una de las máquinas -o Pilates apparatus- más conocidas y amadas por los practicantes del método. Llamado simplemente como Reformer, el Pilates Reformer permite ejecutar una amplia variedad de ejercicios. Las posibilidades de movimientos son inmensas pues en el Reformer podemos trabajar acostados, sentados, de pie, de costado, de rodillas, cubriendo de esa manera todas las posiciones y dimensiones en las que se mueve el cuerpo humano. Con el Pilates Reformer podemos adaptar movimientos para que puedan ser ejecutados por personas que tienen rangos de movimiento limitados o que no son tan fuertes. También el Pilates Reformer nos permite trabajar intensamente para mejorar nuestra fuerza y flexibilidad a los que no tenemos esos impedimentos.

El Pilates Reformer consiste en una camilla –también se le puede encontrar bajo el nombre de camilla de Pilates- con cuatro ruedas y reposa cuello ajustable que se desliza sobre unos rieles en un marco rectangular. La “resistencia” es dada a través de unos resortes que se encuentran en la parte baja inferior de la camilla y van ajustados –a veces uno, a veces todos, dependiendo del ejercicio- a la parte inferior del marco.

Al contrario de lo que podríamos pensar cuando le damos un primer vistazo al Reformer, generalmente estos resortes nos ayudan a ejecutar los movimientos del repertorio, y no crean una resistencia que eleve su grado de dificultad –intente hacer un long stretch sin resortes para que vea lo duro que es llevar la camilla hacia adelante por ejemplo-.

El Pilates Reformer también consta de una barra ajustable en la parte inferior del marco la cual permite un anclaje entre el cuerpo y el apparatus. Esta puede servir para apoyar pies o manos y empujar la camilla dependiendo de nuevo, del objetivo del ejercicio.

El Reformer también cuenta con unas tiras o straps que nos permiten mover la camilla sin necesidad de estar anclados a la barra, lo cual hace que los ejercicios requieran de más control a la hora de ejecutarlos.

Entre los accesorios que se usan específicamente con el Pilates Reformer podemos encontrar la caja o box, la cual tiene una forma rectangular y puede ser utilizada sobre la camilla a lo largo o a lo ancho de esta. De hecho, en el repertorio de ejercicios del Reformer, hay dos series diferentes utilizando la caja en esas posiciones: la serie de short box y long box.

En el Reformer también se pueden utilizar barras, almohadas pequeñas, pads –para evitar que uno se resbale-, bolas y aros, los cuales pueden llevar el mismo ejercicio a otro nivel de intensidad o pueden ajustarlo a nuestro cuerpo.

El Pilates Reformer permite una extraordinaria fluidez en los movimientos conectando un ejercicio con otro llevando cierto ritmo a la clase y haciendo que nuestras pulsaciones suban, pero esto sólo se logra con la práctica regular y la experiencia que esta nos trae al familiarizarnos con este increíble apparatus.

El Reformer puede ser utilizado por todos, desde mujeres embarazadas –los ejercicios de la serie knee stretches o long stretches son geniales para ellas-, atletas, bailarines, adultos mayores, etc.

En el mercado se pueden encontrar diferentes tipos de Pilates Reformer, desde los apegados a diseños originales de Joseph Pilates –o Reformers clásicos- hasta los más modernos re-diseñados por los nuevos fabricantes de Pilates apparatus. Los hay de todos los tamaños, para todos los gustos –siempre manteniendo los materiales originales como el marco hecho en madera o en aluminio- y por supuesto de precios variables.

Si usted está interesado en adquirir un Pilates Reformer para mejorar su práctica en casa le recomiendo que investigue y pruebe lo que esté a su alcance ya que es una inversión considerable para que no cumpla con sus expectativas. Y recuerde que NO es recomendable practicar Pilates en un Reformer si antes no ha tomado varios cursos con un instructor certificado pues podría lesionarse además de no aprovechar al 100% los beneficios del repertorio.

Si usted, por el contrario, está planeando iniciar su Centro de Pilates y está viendo las opciones que hay en el mercado le recomiendo que contacte directamente a los fabricantes. Generalmente algunos de ellos poseen planes de financiamiento, venta de equipos a un menor precio si han sido utilizados como demos en conferencias o eventos, o simplemente un paquete que se pueda ajustar a su presupuesto y sus deseos.